Quer saber mais sobre DEPRESSÃO? No vídeo a seguir falo um pouco sobre algumas causas que levam a depressão. Você sabia que o seu estomago e intestino podem ser grande responsáveis pela saúde do seu cérebro? Ao analisar tais enfermidades a luz da Saúde Funcional e Integrativa podemos perceber que a Depressão pode ser um sintoma e não […]
Anti-Inflamatórios Podem Reduzir a Testosterona
Os distúrbios reprodutivos masculinos vêm aumentando. As taxas decrescentes de fertilidade masculina e aumento do câncer testicular estão bem documentadas nos países industrializados. Além dos efeitos sobre a saúde reprodutiva, a deficiência de testosterona tem sido associada a outros problemas de saúde como a aterosclerose, síndrome metabólica e diabetes. Os motivos para isso não são […]
A sobrecarga de ferro causa diabetes e doenças cardíacas
O ferro desempenha um papel essencial em muitos processos fisiológicos, incluindo o transporte de oxigênio e a produção de energia mitocondrial. No entanto, mais ferro não é necessariamente melhor! A acumulação de ferro no corpo, uma condição referida como sobrecarga de ferro, tem sido implicada no desenvolvimento de várias doenças crônicas, incluindo diabetes e doenças […]
Você sofre de excesso de gases?
O excesso de gases é uma queixa comum em diversas pessoas. É algo bastante constrangedor em alguns momentos, não é? Vamos então dar uma checada nas principais causas desse grande mau (ou será mau cheiro?). ALERGIAS ALIMENTARES O glúten é a alergia ou sensibilidade alimentar maior causadora de gases. Está presente principalmente nos […]
5 Alimentos que podem gerar depressão
A alimentação é o melhor remédio. Todas as suas células, ossos, moléculas de sinalização e seus tecidos são construídos a partir do que você consome. Por exemplo, gorduras providas de laticínios ajudam a construir o tecido cerebral e ajudam a balancear os hormônios, já os músculos são construídos a partir do consumo de proteína. Vários […]
Alimentos Terapêuticos para um Cérebro Saudável
Agora vamos entender melhor porque alguns alimentos merecem destaque quando falamos de alimentos terapêuticos e também porque inseri-los em sua rotina de alimentação. Pense nesses alimentos terapêuticos como combustível ou “medicamento” para o seu cérebro. 1. Amêndoas: Pesquisas, como Nurses’ Health Study (um estudo sobre 238.000 enfermeiras que já estão correndo desde 1976), revelou uma […]
Certifique-se de comer um “arco-íris de cores”
A melhor forma de comer diariamente uma grande quantidade de vegetais é inclui-los em, pelo menos, duas refeições (três quando possível) por dia. Tente adicionar um pouco das sobras de brócolis, couve ou qualquer vegetal cozido no dia anterior, aos ovos no café da manhã. Ou coma o resto da salada do dia anterior com […]
Óleo de Coco e Colesterol – uma atualização funcional
Em termos de Saúde Funcional e Integrativa, é uma grande surpresa a American Heart Association (“Associação Americana do Coração”), que afirma: “concluimos fortemente que reduzir a ingestão de gorduras saturadas e substituí-lo por gorduras insaturadas, especialmente gorduras poliinsaturadas, diminuirão a incidência de Doença Cardio Vascular (DCV) … Devido ao ÓLEO DE COCO aumentar o colesterol […]
Stress x Gordura
Você sabia que o stress é um grande inimigo na luta contra a balança? O cortisol (também chamado hormônio do stress) é um hormônio produzido pelo nosso corpo como parte do ciclo hormonal diário. O cortisol ajuda a regular a pressão sanguínea, a função cardiovascular e o uso de carboidratos, proteínas e gorduras do corpo. […]
Tudo que você precisa saber sobre: Jejum Intermitente e Restrição Calórica
Estudos sugerem ser possível otimizar tanto funções cerebrais, quanto longevidade e envelhecimento saudável através de restrição de calorias e jejum por períodos intermitentes. É perceptível que a memória e a função cognitiva são elevadas ao diminuir a quantidade de calorias ingeridas. O jejum ativa os genes que ajudam as células a sobreviver, pois reduz as […]
