Cuidados com o corpo
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Diga adeus à ressaca! Confira o “kit anti-ressaca” para a turma dos 40 anos
Com a chegada dos 40 anos, é muito comum se deparar com alterações significativas no corpo e no metabolismo. E uma dessas mudanças é a maneira como o nosso organismo processa o álcool.
Se antes podíamos sair para uma noite de diversão sem muitas consequências, agora é crucial redobrarmos a atenção com o cuidado do corpo para evitar aquelas terríveis ressacas no dia seguinte.
Entendendo as mudanças do corpo
Antes de falarmos sobre estratégias para fugir da ressaca, é fundamental entender por que as pessoas aos 40 anos podem experimentar uma ressaca mais intensa do que quando eram mais jovens.
Em primeiro lugar, com o avanço da idade, o corpo leva mais tempo para metabolizar o álcool. Isso significa que mesmo que bebamos a mesma quantidade que costumávamos beber em nossos 20 ou 30 anos, o álcool permanece em nosso sistema por mais tempo, causando sintomas de ressaca mais intensos.
Além disso, à medida que envelhecemos, perdemos massa muscular e ganhamos mais gordura corporal. Como o álcool é distribuído na água do nosso corpo, e não na gordura, isso pode resultar em níveis mais altos de álcool em nosso sangue com a mesma quantidade de bebida, levando a ressacas mais severas.
Como fugir da ressaca?
Nem tudo são más notícias para a turma dos 40 anos! Felizmente, também existem uma série de medidas que podem ajudar a minimizar as ressacas e a cuidar melhor da saúde.
Uma dica quase milagrosa que eu vou te apresentar hoje é o “kit anti-ressaca”, que nada mais é do que um blend muito fácil e simples com apenas esses quatro “ingredientes”:
- N-acetil L-cisteína, também conhecido como NAC: o suplemento alimentar auxilia na formação da glutationa, um dos antioxidantes mais importantes, ajudando a prevenir danos a células e tecidos do corpo
- Ácido alfa lipóico: além de ser essencial para a produção de energia na mitocôndria, tem propriedades antioxidantes poderosas e é conhecido por ser um eliminador de radicais livres
- Extrato de alcachofra: auxilia na redução de sintomas como azias e queimações, auxiliando na digestão e aliviando desconfortos gastrointestinais, além de contribuir para a redução de colesterol e glicose no sangue
- Silimarina: o composto natural possui ação anti-hepatotóxica, protegendo o fígado de substâncias tóxicas e ajudando no tratamento de doenças gastrointestinais
Além do blend, é importantíssimo você se manter hidratado (bebendo água antes, durante e após o consumo de álcool), manter uma alimentação balanceada com alimentos ricos em proteínas, gorduras saudáveis e carboidratos complexos, além de se proporcionar um descanso adequado com uma boa noite de sono.
Ao seguir essas estratégias e prestar atenção ao cuidado do seu corpo aos 40 anos, você pode desfrutar de uma vida social ativa sem ser atormentado por ressacas debilitantes.
Lembre-se, a chave é o equilíbrio e a moderação.
Está tentando mudar os hábitos para ter mais saúde e qualidade de vida? Você não precisa passar por essa caminhada sozinho!
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