Óleo de Coco e Colesterol – uma atualização funcional

Em termos de Saúde Funcional e Integrativa,  é uma grande surpresa a  American Heart Association (“Associação Americana do Coração”), que afirma: “concluimos fortemente que reduzir a ingestão de gorduras saturadas e substituí-lo por gorduras insaturadas, especialmente gorduras poliinsaturadas, diminuirão a incidência de Doença Cardio Vascular (DCV) … Devido ao ÓLEO DE COCO aumentar o colesterol […]

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Tudo que você precisa saber sobre: Jejum Intermitente e Restrição Calórica

Estudos sugerem ser possível otimizar tanto funções cerebrais, quanto longevidade e envelhecimento saudável através de restrição de calorias e jejum por períodos intermitentes. É perceptível que a memória e a função cognitiva são elevadas ao diminuir a quantidade de calorias ingeridas. O jejum ativa os genes que ajudam as células a sobreviver, pois reduz as […]

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5 Simples Ferramentas para Combater o Estresse

      Podemos não ser capazes de evitar o estresse, mas podemos influenciar o modo como isso nos afeta. Saiba os quatro métodos eficazes e simples que melhoram a nossa resposta ao estresse, e assim mudar a maneira de experimentá-lo. A maioria das pessoas que vivem no mundo moderno experimentar estresse contínuo na forma de aborrecimentos diários, […]

Barefoot boy and girl (4-10 years) reading in canoe by lake, low section

Três tipos de alimentos que você COME e te deixam com mais FOME

VOCÊ SABIA? Você já teve a sensação de não estar saciado ao terminar uma refeição ou de sentir muita fome pouco tempo depois de comer bem? Comidas que liberam altos níveis glicêmicos, por exemplo, estimulam áreas do cérebro que fazem o corpo pedir mais. A escolha dos alimentos certos, além de fazer bem a saúde, […]

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Benefícios do abacate para a saúde e boa forma

1. Aumenta a absorção de Carotenoides Muitos alimentos possuem pigmentos de coloração vermelha ou alaranjada em sua composição, que são os chamados carotenoides. Exemplos são batata-doce, mamão, cenoura, manga, espinafre, beterraba e brócolis. No organismo humano, os carotenoides atuam como antioxidantes e precursores da vitamina A, que é essencial para a saúde ocular. Por ser […]

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Uma Reflexão sobre o Sal e Hipertensão (Pressão Arterial Elevada)

Uma Reflexão Sobre o Sal e Hipertensão A recomendação de “comer menos sal” resulta da Pesquisa de Lewis Dahl na década de 1950, que decidiu alimentar ratos com 500 gramas de sódio por dia (quase 50 vezes o consumo médio) foi uma evidência viável para mostrar uma associação entre a ingestão de sódio e a […]

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