A sobrecarga de ferro causa diabetes e doenças cardíacas

O ferro desempenha um papel essencial em muitos processos fisiológicos, incluindo o transporte de oxigênio e a produção de energia mitocondrial. No entanto, mais ferro não é necessariamente melhor! A acumulação de ferro no corpo, uma condição referida como sobrecarga de ferro, tem sido implicada no desenvolvimento de várias doenças crônicas, incluindo diabetes e doenças […]

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Alimentos Terapêuticos para um Cérebro Saudável

Agora vamos entender melhor porque alguns alimentos merecem destaque quando falamos de alimentos terapêuticos e também porque inseri-los em sua rotina de alimentação. Pense nesses alimentos terapêuticos como combustível ou “medicamento” para o seu cérebro. 1. Amêndoas: Pesquisas, como Nurses’ Health Study (um estudo sobre 238.000 enfermeiras que já estão correndo desde 1976), revelou uma […]

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Óleo de Coco e Colesterol – uma atualização funcional

Em termos de Saúde Funcional e Integrativa,  é uma grande surpresa a  American Heart Association (“Associação Americana do Coração”), que afirma: “concluimos fortemente que reduzir a ingestão de gorduras saturadas e substituí-lo por gorduras insaturadas, especialmente gorduras poliinsaturadas, diminuirão a incidência de Doença Cardio Vascular (DCV) … Devido ao ÓLEO DE COCO aumentar o colesterol […]

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Tudo que você precisa saber sobre: Jejum Intermitente e Restrição Calórica

Estudos sugerem ser possível otimizar tanto funções cerebrais, quanto longevidade e envelhecimento saudável através de restrição de calorias e jejum por períodos intermitentes. É perceptível que a memória e a função cognitiva são elevadas ao diminuir a quantidade de calorias ingeridas. O jejum ativa os genes que ajudam as células a sobreviver, pois reduz as […]

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5 Simples Ferramentas para Combater o Estresse

      Podemos não ser capazes de evitar o estresse, mas podemos influenciar o modo como isso nos afeta. Saiba os quatro métodos eficazes e simples que melhoram a nossa resposta ao estresse, e assim mudar a maneira de experimentá-lo. A maioria das pessoas que vivem no mundo moderno experimentar estresse contínuo na forma de aborrecimentos diários, […]

Barefoot boy and girl (4-10 years) reading in canoe by lake, low section

Três tipos de alimentos que você COME e te deixam com mais FOME

VOCÊ SABIA? Você já teve a sensação de não estar saciado ao terminar uma refeição ou de sentir muita fome pouco tempo depois de comer bem? Comidas que liberam altos níveis glicêmicos, por exemplo, estimulam áreas do cérebro que fazem o corpo pedir mais. A escolha dos alimentos certos, além de fazer bem a saúde, […]

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