Vida sexual
Escolha a categoria:
Estresse lá em cima e libido lá embaixo! Veja como a pressão pode estar afetando a sua vida sexual
O estresse é uma parte praticamente inevitável da correria do dia a dia. Mas será que damos a devida atenção aos diversos aspectos da nossa saúde que podem ser afetados por ele?
A libido ou o desejo sexual, por exemplo, são fatores diretamente prejudicados por questões psicológicas como ansiedade e pressão. Entretanto, muitas vezes não são discutidos de forma adequada.
Por isso, hoje vamos explorar essa relação, entender por que a libido pode diminuir com a idade e oferecer algumas estratégias eficazes para administrar melhor o estresse e revitalizar a sua vida sexual.
Por que a libido diminui com a idade?
À medida que envelhecemos, é comum notar uma diminuição na libido, e existem várias razões para isso.
Uma delas são as alterações hormonais que chegam com a idade, em que os níveis de hormônios sexuais, como testosterona e estrogênio, tendem a diminuir, o que pode afetar o desejo sexual. Mudanças físicas no corpo, como problemas de saúde sexual, dor crônica ou falta de energia, também podem interferir na atividade ou desejo sexual.
Já em relação ao estresse, é comum acumularmos cada vez mais responsabilidades e preocupações do cotidiano. O estresse crônico pode diminuir o interesse pelo sexo e afetar a capacidade de relaxar e desfrutar de momentos íntimos.
E como para muitas pessoas esse assunto ainda é um tabu, a falta de diálogo e comunicação com o seu parceiro pode piorar a situação, fazendo com que a pressão seja cada vez maior e, consequentemente, você não se sinta relaxado o suficiente para aproveitar o momento.
Como lidar melhor com o estresse?
Nós sabemos que eliminar o estresse de vez das nossas vidas é uma tarefa impossível, principalmente se temos grandes responsabilidades ou pessoas dependendo da gente.
Por isso, o melhor a se fazer nesses casos é praticar o autocuidado e buscar por atividades prazerosas que ajudem a relaxar. É bom reservar um tempo para cuidar de si mesmo, seja com meditações, banhos relaxantes ou simplesmente fazendo algo que você goste.
A prática regular de exercícios físicos pode ajudar a melhorar o humor, além de aumentar a energia e a disposição para atividades sexuais, assim como conversar com o seu parceiro sobre suas preocupações e sentimentos em relação ao sexo.
E se você estiver enfrentando situações desafiadoras e altamente estressantes, procure técnicas de relaxamento, como respiração profunda, relaxamento muscular progressivo ou mindfulness para aumentar a sensação de bem-estar.
Lembre-se de que cada pessoa é única, então é importante experimentar diferentes técnicas e encontrar o que funciona melhor para você, além de procurar ajuda profissional caso o estresse continue atrapalhando significativamente a sua qualidade de vida e a sua libido.
Está tentando mudar os hábitos para ter mais saúde e qualidade de vida? Você não precisa passar por essa caminhada sozinho!
Marque agora uma consulta com o Dr. Kleiner Pinheiro:
WhatsApp: (62) 98294−0708
Venha fazer parte da Turma de K!
