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saúde intestinal
e alimentação

Um intestino saudável é capaz de absorver nutrientes e água de forma correta e equilibrada, pois é a maior área de absorção que o corpo possui, sendo assim, todos os nutrientes que ingerimos apresentam consequências importantes para o nosso organismo. E todo esse processo depende de uma boa integridade da mucosa intestinal.

A maioria das doenças autoimunes, alergias e desbalanços hormonais são causados pelo intestino inflamado, conhecido por Síndrome do Intestino Permeável, que ao deixar de absorver nutrientes importantes para o nosso corpo, gera disfunções em todo o organismo, que podem incluir sensibilidades alimentares, inchaço e fadiga, além de problemas digestivos e na pele.

A saúde mental também pode ser influenciada pelo funcionamento do intestino, que quando não é tratado, pode gerar quadros de depressão e outras doenças psiquiátricas. Isso porque quando o intestino está desequilibrado ou inflamado, a saúde cerebral também é afetada. Já se sabe que há uma grande relação cérebro-intestino, onde um influencia na saúde do outro.

Sabemos que para ter um bom funcionamento do intestino é importante haver cuidados com a alimentação, priorizando hábitos saudáveis. Dietas ricas em água e chás para manter a hidratação, além de alimentos ricos em probióticos e fibras probióticas, que são os mais indicados para preservar a saúde do intestino.

Através de uma consulta detalhada de todos os hábitos alimentares do paciente, a prática funcional e integrativa nos auxilia na indicação dos melhores alimentos e adequações no estilo de vida que podem fortalecer a saúde intestinal, agende uma consulta.

Nessa nossa vida moderna e agitada é bem difícil deixar nosso intestino em equilíbrio, não é? Temos diversas causas que geram constantemente desequilíbrios em nosso intestino.

Dietas com baixo teor de fibras, alto teor de açúcar, alimentos processados, pobre em nutrientes e alto teor calórico que faz com que todas as bactérias e leveduras ruins cresçam no intestino, levando a um ecossistema danificado.

Uso excessivo de medicamentos que danificam o intestino ou bloqueiam a função digestiva normal – coisas como antiácidos, anti-inflamatórios, antibióticos, medicamentos bloqueadores de ácido, esteroides.

Infecções crônicas de baixo grau ou desequilíbrios intestinais com supercrescimento de bactérias no intestino delgado, supercrescimento de leveduras ou parasitas, ou infecções intestinais ainda mais graves.

Toxinas que danificam o intestino tais como mercúrio e toxinas de fungos.

Falta de função enzimática digestiva adequada – que pode vir do uso de medicamentos bloqueadores de ácido, deficiência de zinco, deficiência de enzimas pancreáticas, e vesícula biliar má funcionante.

O estresse e ansiedade podem alterar o sistema nervoso intestinal, causando um intestino permeável e alterando o microbioma normal do intestino

Um estilo de vida com hábitos saudáveis e funcionais, que inclui uma alimentação adequada

pode melhorar e até mesmo reverter sintomas de muitas doenças, especialmente como uma forma de prevenção. A perda ou ganho de peso e o ganho de massa muscular estão diretamente ligados a uma combinação nutricional adequada para cada organismo, além do impacto considerável na saúde do paciente.

A nutrição é um fator modificável de estilo de vida crucial para pessoas que desejam alcançar melhoras no condicionamento físico, mas não pode ser avaliada isoladamente, isso porque muitos fatores genéticos e epigenéticos afetam a assimilação e processamento de alimentos. Inserir os alimentos ideais, considerando as particularidades de cada organismo, pode funcionar como um combustível para o nosso corpo como um todo.

Uma abordagem funcional e integrativa vê a reeducação alimentar como uma parte fundamental para a mudança de hábitos na busca por mais saúde e qualidade de vida, até mesmo antes de qualquer mudança estética.

É importante ressaltar que a reeducação alimentar na visão funcional e integrativa não tem o objetivo de restringir a ingestão de alimentos específicos. Através de uma análise de toda a saúde do paciente, por meio do tratamento clínico, é possível identificar as melhores mudanças de hábitos alimentares para o paciente, pois quem possui um maior nível de informação, consegue fazer as melhores escolhas quando se trata de alimentação saudável.