HeartMath® – O poder do coração na sua saúde

 

Heartmath


Com a tecnologia HeartMath avaliamos e agimos na variabilidade da frequência cardíaca (VFC). Esta é considerada um importante marcador de capacidade de auto-regulação e resiliência, assim como fator preditivo contra mortalidade de todas as causas, muitas doenças crônicas, e na saúde mental.

Você sabia que?
  • Nossos ritmos cardíacos afetam a capacidade do cérebro de processar informações. O coração tem 40.000 neurônios sensoriais envolvidos na transmissão de informações ascendentes para o cérebro.
  • O coração  envia mais sinais para o cérebro do que o cérebro envia para o coração
  • O campo magnético do coração humano pode ser medido a vários metros do corpo.
  • Emoções negativas podem criar o caos do sistema nervoso, mas as emoções positivas fazem o oposto.
  • Emoções positivas podem aumentar a capacidade do cérebro para tomar boas decisões.
  • Emoções positivas criam benefícios fisiológicos em seu corpo.
  • Você pode aumentar o seu sistema imunológico, concentrando-se em emoções positivas.
  • As ondas cerebrais de uma mãe podem sincronizar-se com os batimentos cardíacos do seu bebê, mesmo quando estão a poucos metros de distância.
  • O “cérebro do coração”, assim como o próprio cérebro, tem uma intrincada rede de neurônios, neurotransmissores, proteínas e células de suporte. Ele pode atuar independentemente do cérebro craniano e tem extensas capacidades sensoriais
  • O coração envia sinais ao cérebro que podem influenciar:
    • A percepção
    • A experiência emocional
    • Funções mentais superiores

 

Com o uso do HeartMath, através de treinamento e prática da auto-regulação e o melhoria do VFC, esse imenso poder do coração pode ser aproveitado. Alguns benefícios dessa tecnologia são:

  • Reduzir a ansiedade e depressão
  • Gerenciar e reduzir dores crônicas
  • Melhorar o sono
  • Aumentar os níveis de energia e disposição
  • Melhorar a imunidade
  • Trabalha no estresse
  • Melhora a resiliência ( a habilidade de encarar e se recuperar de situações difíceis)
  • Aumenta atenção no momento presente
  • Equilibra a pressão sanguínea
  • Realizar as mudanças de estilo de vida necessárias para uma vida saudável e gratificante
  • Pensamento melhor sob pressão, e melhores decisões
  • Ajuda a desenvolver um auto-crescimento e criar estados emocionais positivos
  • Melhorar qualidade de vida

 

Uma definição de auto-regulação seria a capacidade de sentir, pensar e agir em seu melhor interesse, consistente com seus valores mais profundos; a habilidade para gerenciar e aproveitar o poder de sentimentos e emoções para promover a cura e saúde – mental, emocional e fisicamente.

 

A baixa capacidade de auto-regulação e incapacidade de gerenciar emoções  são uma das principais razões pelas quais as pessoas desistem de criar novos hábitos mentais e emocionais, aderir a uma dieta, programa de exercícios ou qualquer nova mudança de estilo de vida.