30 verdades que nunca te contaram sobre o açúcar


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Quem não gosta de chocolate ou aquele doce feito pela vovó? Que o açúcar faz mal pra saúde, isso todo mundo já sabe (ou deveria saber). Por isso, criei uma “pequena” lista com 30 motivos para te fazer repensar na hora de exagerar no consumo.

30 motivos para evitar consumo de açúcar em excesso

1. É caloria vazia, ou seja, zero nutriente

2. Causa resistência à insulina (diabetes)

3. É a maior causa de obesidade

4. Açúcar, e não gordura, é a principal causa de doença cardíaca

5. Açúcar, e não gordura, indica o colesterol que vamos ter e temos

6. Causa cáries

7. A frutose do açúcar causa fígado gorduroso não relacionado ao álcool

8. É a maior causa de diabetes

9. Açúcar é ligado ao câncer

10. Açúcar é ligado à Doença de Alzheimer

11. Faz a gente sentir mais fome e desejos (resistência à leptina)

12. Pode ser causa de depressão

13. Afeta negativamente nossa flora intestinal

14. Gera deficiências de minerais

15. Causa degeneração macular

16. Causa rugas (envelhecimento precoce)

17. Afeta o QI de crianças

18. Causa síndrome metabólica

19. Pode causar osteoporose

20. Pode causar cataratas

21. Aumenta os radicais livres e estresse oxidativo

22. Causa doença de rins

23. Causa pressão alta

24. Promove acne

25. Agrava eczemas

26. Pode diminuir fertilidade

27. Pode causar impotência sexual em homens

28. Pode suprimir nosso sistema imunológico

29. Causa inflamação

30. Pode gerar produção de estrógenos em homens (hormônio feminino).

Que tal então começar a largar ou diminuir o açúcar?

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