Podcast #4 – As gorduras são ou não são saudáveis?

Continuando a nossa Rádio Saúde Funcional e Integrativa. Nesse quarto podcast explico Quais São as Boas Gorduras. Será que as gorduras são realmente as vilãs como conhecemos? talvez não seja assim. Neste episódio, alguns esclarecimentos sobre gorduras boas, carboidratos e como nosso corpo consome energia. Clique na imagem abaixo para ouvir o quarto episódio: #4 […]


Praticar exercícios antes do café da manhã queima mais calorias

Exercícios antes do café da manhã De acordo com pesquisadores da Universidade de Glasgow, treinar de estômago vazio pode potencializar a perda de gordura e o emagrecimento. Para chegar a esta conclusão, os cientistas analisaram dez voluntários sedentários e com excesso de peso. Cada participante do estudo passou por três estágios diferentes: no primeiro, consumiram […]


Podcast #2 Dr Kleiner – Um pouco sobre a Medicina Funcional

Continuando a nossa  RÁDIO DA SAÚDE FUNCIONAL E INTEGRATIVA.   Nesse segundo episódio explico o que seria a Medicina Funcional e suas aplicações:   Clique na imagem abaixo para ouvir o segundo episódio: #2 O que é a Medicina Funcional Clique aqui e faça o download do Podcast Clique aqui para ouvir no iTunes Esses Podcasts […]


Cérebro e Barriga

EFEITO DO ESTRESSE 😡 NA FUNÇÃO GASTROINTESTINAL 😣 Hoje já sabemos que há uma forte ligação entre a mente e intestino. Se não estamos com a cabeça boa, sempre estressados, naquela vida bem corrida, sem tempo para relaxar, o que pode causar: Alterações na motilidade gastrointestinal; Aumento na atividade inflamatória intestinal; Mudanças na secreção gastrointestinal; […]


Série Dicas Emagrecer 2017 #1 – Coma Comida de Verdade

No fim do ano passado ( ano de 2016) fiz esse vídeo , e ajudarei  quem tem EMAGRECER como meta em 2017. Farei uma série de vídeos neste ano de 2017, com dicas para ajudá-lo  a atingir essa meta. Neste primeiro vídeo explico a diferença entre o que seria “comida de verdade” e o que seriam as […]


Shake Saudável Dr Kleiner – Para Pós-Treino ou Repor Carboidratos

Em alguns protocolos esportivos é sempre bom a reposição de carboidratos para um ganho de massa muscular ou melhor performance. Essa reposição depende do tipo de atividade física praticada e objetivo de cada um. Assim, gosto de usar esse shake como um pós-treino.   Pode-se usar esse shake em qualquer outro momento – e não […]


Receita de Iogurte Caseiro. É bem fácil e saudável!

Muitos não sabem o quanto é fácil fazer um iogurte caseiro. E ainda com probióticos bem saudáveis. Nham!! Para quem não se lembra, os probióticos são as bactérias saudáveis que nossa saúde adora. Essas bactérias (ou probióticos) conseguem transformar o leite em iogurte. O que elas fazem é fermentar a lactose presente no leite. Gosto […]


Comer mais boas Gorduras, e ser mais saudável

 Não fiquem com medo. Gordura é sim saudável!!  Para nós desfrutarmos de uma boa saúde temos sim que ingerir gorduras. Seguem algumas dicas:   Coma mais as gorduras Saudáveis, e elimine as ruins tais como: margarina, gordura trans dos industrializados em geral, óleos de grãos como soja, milho, canola…) Evite comer gorduras juntamente com carboidratos. […]