Três tipos de alimentos que você COME e te deixam com mais FOME

VOCÊ SABIA? Você já teve a sensação de não estar saciado ao terminar uma refeição ou de sentir muita fome pouco tempo depois de comer bem? Comidas que liberam altos níveis glicêmicos, por exemplo, estimulam áreas do cérebro que fazem o corpo pedir mais. A escolha dos alimentos certos, além de fazer bem a saúde, […]

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Uma Reflexão sobre o Sal e Hipertensão (Pressão Arterial Elevada)

Uma Reflexão Sobre o Sal e Hipertensão A recomendação de “comer menos sal” resulta da Pesquisa de Lewis Dahl na década de 1950, que decidiu alimentar ratos com 500 gramas de sódio por dia (quase 50 vezes o consumo médio) foi uma evidência viável para mostrar uma associação entre a ingestão de sódio e a […]

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O Que Certas Comidas Podem Fazer Contigo

Dieta de Eliminação     Sintomas e condições que não conseguiram responder à terapia médica convencional podem diminuir  quando uma pessoa segue uma Dieta de Eliminação. Alguns alimentos específicos ou certos alimentos ingeridos com frequência podem estar relacionados a uma longa lista de condições de saúde, incluindo problemas digestivos, dores de cabeça, secreção no nariz […]

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Vamos Trocar Horas de TV por…

VAMOS TROCAR HORAS DE TV POR… Dicas Importantes! Leitura de um bom livro Momentos de meditação Conversa com a família e amigos Atividade física agradável Dança bem gostosa Caminhada no parque Jardinagem Escrever uma carta ou email para alguém importante. Rezar. Fazer leitura com suas crianças. Fazer algum tipo de caridade (gestos, palavras, ou atitudes) […]

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Probióticos – Definição e Benefícios

Probióticos O termo probiótico deriva do grego e significa “pró-vida”. São microrganismos vivos naturalmente encontrados no intestino e que trazem benefícios ao organismo, como por exemplo a proteção contra agentes infecciosos, prevenção de doenças e a preservação da flora intestinal.   A má alimentação, problemas intestinais, uso crônico de antibióticos e laxantes podem prejudicar a […]

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Podcast #4 – As gorduras são ou não são saudáveis?

Continuando a nossa Rádio Saúde Funcional e Integrativa. Nesse quarto podcast explico Quais São as Boas Gorduras. Será que as gorduras são realmente as vilãs como conhecemos? talvez não seja assim. Neste episódio, alguns esclarecimentos sobre gorduras boas, carboidratos e como nosso corpo consome energia. Clique na imagem abaixo para ouvir o quarto episódio: #4 […]

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Praticar exercícios antes do café da manhã queima mais calorias

Exercícios antes do café da manhã De acordo com pesquisadores da Universidade de Glasgow, treinar de estômago vazio pode potencializar a perda de gordura e o emagrecimento. Para chegar a esta conclusão, os cientistas analisaram dez voluntários sedentários e com excesso de peso. Cada participante do estudo passou por três estágios diferentes: no primeiro, consumiram […]

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