VOCÊ SABIA? Você já teve a sensação de não estar saciado ao terminar uma refeição ou de sentir muita fome pouco tempo depois de comer bem? Comidas que liberam altos níveis glicêmicos, por exemplo, estimulam áreas do cérebro que fazem o corpo pedir mais. A escolha dos alimentos certos, além de fazer bem a saúde, […]
Uma Reflexão Sobre o Sal e Hipertensão A recomendação de “comer menos sal” resulta da Pesquisa de Lewis Dahl na década de 1950, que decidiu alimentar ratos com 500 gramas de sódio por dia (quase 50 vezes o consumo médio) foi uma evidência viável para mostrar uma associação entre a ingestão de sódio e a […]
Dieta de Eliminação Sintomas e condições que não conseguiram responder à terapia médica convencional podem diminuir quando uma pessoa segue uma Dieta de Eliminação. Alguns alimentos específicos ou certos alimentos ingeridos com frequência podem estar relacionados a uma longa lista de condições de saúde, incluindo problemas digestivos, dores de cabeça, secreção no nariz […]
VAMOS TROCAR HORAS DE TV POR… Dicas Importantes! Leitura de um bom livro Momentos de meditação Conversa com a família e amigos Atividade física agradável Dança bem gostosa Caminhada no parque Jardinagem Escrever uma carta ou email para alguém importante. Rezar. Fazer leitura com suas crianças. Fazer algum tipo de caridade (gestos, palavras, ou atitudes) […]
Probióticos O termo probiótico deriva do grego e significa “pró-vida”. São microrganismos vivos naturalmente encontrados no intestino e que trazem benefícios ao organismo, como por exemplo a proteção contra agentes infecciosos, prevenção de doenças e a preservação da flora intestinal. A má alimentação, problemas intestinais, uso crônico de antibióticos e laxantes podem prejudicar a […]
Continuando a nossa Rádio Saúde Funcional e Integrativa. Nesse quarto podcast explico Quais São as Boas Gorduras. Será que as gorduras são realmente as vilãs como conhecemos? talvez não seja assim. Neste episódio, alguns esclarecimentos sobre gorduras boas, carboidratos e como nosso corpo consome energia. Clique na imagem abaixo para ouvir o quarto episódio: #4 […]
Exercícios antes do café da manhã De acordo com pesquisadores da Universidade de Glasgow, treinar de estômago vazio pode potencializar a perda de gordura e o emagrecimento. Para chegar a esta conclusão, os cientistas analisaram dez voluntários sedentários e com excesso de peso. Cada participante do estudo passou por três estágios diferentes: no primeiro, consumiram […]
Na escola para a maioria de nós foi ensinado que o coração está constantemente respondendo às “ordens” enviadas pelo cérebro na forma de sinais neurais. No entanto, não é tão de conhecimento que o coração envia mais sinais para o cérebro do que o cérebro envia para o coração! Além disso, esses sinais cardíacos têm um […]
A conexão entre doença cardiovascular e depressão é bem estabelecida, mas o atualmente foi descoberto mais sobre como a saúde mental tem impacto no risco cardiovascular. Um novo estudo sobre mortalidade por todas as causas e mortalidade cardiovascular foi realizado com uma amostra de mais de 3.400 homens de meia-idade durante um período de 10 anos. […]
O que é ansiedade e como a Yoga pode ajudar a aliviar seus sintomas? De um modo geral, a ansiedade é uma doença que instiga o medo, a preocupação, a apreensão e o nervosismo. Essas emoções afetam a forma com que nós nos comportamos e, a longo prazo, podem nos afetar de forma física também. Ansiedade […]
