Quer saber mais sobre DEPRESSÃO? No vídeo a seguir falo um pouco sobre algumas causas que levam a depressão. Você sabia que o seu estomago e intestino podem ser grande responsáveis pela saúde do seu cérebro? Ao analisar tais enfermidades a luz da Saúde Funcional e Integrativa podemos perceber que a Depressão pode ser um sintoma e não […]
Bem Estar
A sobrecarga de ferro causa diabetes e doenças cardíacas
O ferro desempenha um papel essencial em muitos processos fisiológicos, incluindo o transporte de oxigênio e a produção de energia mitocondrial. No entanto, mais ferro não é necessariamente melhor! A acumulação de ferro no corpo, uma condição referida como sobrecarga de ferro, tem sido implicada no desenvolvimento de várias doenças crônicas, incluindo diabetes e doenças […]
5 Alimentos que podem gerar depressão
A alimentação é o melhor remédio. Todas as suas células, ossos, moléculas de sinalização e seus tecidos são construídos a partir do que você consome. Por exemplo, gorduras providas de laticínios ajudam a construir o tecido cerebral e ajudam a balancear os hormônios, já os músculos são construídos a partir do consumo de proteína. Vários […]
Stress x Gordura
Você sabia que o stress é um grande inimigo na luta contra a balança? O cortisol (também chamado hormônio do stress) é um hormônio produzido pelo nosso corpo como parte do ciclo hormonal diário. O cortisol ajuda a regular a pressão sanguínea, a função cardiovascular e o uso de carboidratos, proteínas e gorduras do corpo. […]
Tudo que você precisa saber sobre: Jejum Intermitente e Restrição Calórica
Estudos sugerem ser possível otimizar tanto funções cerebrais, quanto longevidade e envelhecimento saudável através de restrição de calorias e jejum por períodos intermitentes. É perceptível que a memória e a função cognitiva são elevadas ao diminuir a quantidade de calorias ingeridas. O jejum ativa os genes que ajudam as células a sobreviver, pois reduz as […]
5 Simples Ferramentas para Combater o Estresse
Podemos não ser capazes de evitar o estresse, mas podemos influenciar o modo como isso nos afeta. Saiba os quatro métodos eficazes e simples que melhoram a nossa resposta ao estresse, e assim mudar a maneira de experimentá-lo. A maioria das pessoas que vivem no mundo moderno experimentar estresse contínuo na forma de aborrecimentos diários, […]
Três tipos de alimentos que você COME e te deixam com mais FOME
VOCÊ SABIA? Você já teve a sensação de não estar saciado ao terminar uma refeição ou de sentir muita fome pouco tempo depois de comer bem? Comidas que liberam altos níveis glicêmicos, por exemplo, estimulam áreas do cérebro que fazem o corpo pedir mais. A escolha dos alimentos certos, além de fazer bem a saúde, […]
Uma Reflexão sobre o Sal e Hipertensão (Pressão Arterial Elevada)
Uma Reflexão Sobre o Sal e Hipertensão A recomendação de “comer menos sal” resulta da Pesquisa de Lewis Dahl na década de 1950, que decidiu alimentar ratos com 500 gramas de sódio por dia (quase 50 vezes o consumo médio) foi uma evidência viável para mostrar uma associação entre a ingestão de sódio e a […]
O Que Certas Comidas Podem Fazer Contigo
Dieta de Eliminação Sintomas e condições que não conseguiram responder à terapia médica convencional podem diminuir quando uma pessoa segue uma Dieta de Eliminação. Alguns alimentos específicos ou certos alimentos ingeridos com frequência podem estar relacionados a uma longa lista de condições de saúde, incluindo problemas digestivos, dores de cabeça, secreção no nariz […]
Vamos Trocar Horas de TV por…
VAMOS TROCAR HORAS DE TV POR… Dicas Importantes! Leitura de um bom livro Momentos de meditação Conversa com a família e amigos Atividade física agradável Dança bem gostosa Caminhada no parque Jardinagem Escrever uma carta ou email para alguém importante. Rezar. Fazer leitura com suas crianças. Fazer algum tipo de caridade (gestos, palavras, ou atitudes) […]
